Adakah melatonin benar-benar menakjubkan?

Apakah melatonin? Melatonin ialah hormon amina yang dirembeskan secara semula jadi oleh badan, terutamanya oleh kelenjar pineal, dan mempunyai pelbagai kesan pada sistem pembiakan, sistem endokrin, sistem imun, sistem saraf pusat dan banyak proses metabolik. Rembesan melatonin mempunyai irama sirkadian yang berbeza.Apabila badan merembesmelatoninpada waktu malam, pada siang hari terang disebabkan oleh cahaya menghalang rembesan, ciri-ciri rembesan ini membantu badan untuk menyesuaikan keadaan tidur dan masa tidur.

Adakah melatonin benar-benar menakjubkan? Apabila usia kita meningkat, rembesan melatonin dalam badan beransur-ansur berkurangan, dan penurunan melatonin dalam badan pesakit gangguan tidur warga emas lebih jelas, jadi semakin ramai orang tua mengalami masalah tidur yang menyakitkan. kes itu, sedikit suplemen melatonin eksogen juga harus menggalakkan tidur, bukan? Tidak semestinya. Namun, berikut adalah tiga perkara yang anda boleh cuba.

Akademi Perubatan Tidur Amerika mengesyorkan mencubamelatoninuntuk tiga keadaan berikut yang boleh menyebabkan masalah tidur.

1.Jet lag

Perbezaan masa ialah perbezaan masa antara dua tempat, contohnya, waktu Beijing ialah 8:30 malam, tetapi waktu New York ialah 8:30 pagi.

Apabila kita datang dari Beijing ke New York, jam biologi badan tidak menyesuaikan diri dengan pembalikan hitam dan putih, kelesuan siang hari, lambat berfikir, dan pada waktu malam mungkin semangat tidur, malah mungkin tidak berselera untuk makan, keseluruhannya. badan tak bertenaga.

2.kerja syif

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa melatonin boleh membantu dalam meningkatkan kualiti dan tempoh tidur selepas syif malam.

Akademi Perubatan Tidur Amerika juga mengesyorkan bahawa anda boleh mengambil melatonin untuk memperbaiki syif malam selepas masalah kurang tidur pada siang hari; jadi jika anda menukar dari syif siang ke syif malam, selepas syif tidak boleh tidur atau tidur, anda boleh cuba melatonin.

3.sindrom peralihan fasa tidur

Istilah ini terlalu profesional, huraikannya. Biasanya selepas jam 2:00 pagi untuk tertidur, sesetengah orang mungkin terpaksa berjaga sehingga subuh untuk tidur, walaupun hari mengantuk tidak mahu, pada dasarnya sukar untuk tidur awal kanak-kanak.

Sebaik sahaja anda tertidur, tempoh tidur dan orang normal adalah lebih kurang sama, tetapi tidur lewat pada waktu pagi sudah tentu sukar untuk bangun, jadi menjejaskan kerja dan kehidupan.

Nota: Kesan potensi dan aplikasi yang diterangkan dalam artikel ini diambil daripada literatur yang diterbitkan.

Bacaan lanjutan:Yunnan hande Biotechnology Co., Ltd.mempunyai pengalaman bertahun-tahun dalam pengekstrakan tumbuhan.Ia boleh disesuaikan mengikut keperluan pelanggan.Ia mempunyai kitaran pendek dan kitaran penghantaran yang cepat.Ia telah menyediakan perkhidmatan produk yang komprehensif untuk ramai pelanggan untuk memenuhi mereka yang berbeza keperluan dan memastikan kualiti penghantaran produk.Hande menyediakan berkualiti tinggimelatoninbahan mentah.Dialu-alukan untuk menghubungi kami di 18187887160(nombor WhatsApp).