Melatonin adalah hormon yang dirembeskan oleh kelenjar pineal yang memainkan peranan penting dalam mengawal tidur dan irama sirkadian.Kandungan dan aktivitinya dalam tubuh manusia dikawal ketat dan berkait rapat dengan jam biologi dan tabiat harian kita. Kertas kerja ini akan membincangkan peranan dan mekanisme melatonin dalam peraturan irama sirkadian.
Biosintesis dan rembesanmelatonin
Biosintesis melatonin terutamanya diselesaikan dalam kelenjar pineal, dan proses sintesisnya dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk faktor cahaya, suhu dan neuroendokrin. Rembesan melatonin terutamanya dikawal oleh irama sirkadian, dan ia biasanya meningkat pada waktu malam untuk membantu badan tertidur, manakala ia dikurangkan pada siang hari untuk memastikan orang terjaga.
Peranan daripadamelatonindalam peraturan irama sirkadian
Penyegerakan melatonin dengan jam badan:Melatonin boleh membantu melaraskan jam badan kita untuk menyegerakkannya dengan perubahan siang-malam dalam persekitaran. Dengan cara ini, ia membantu kita menyesuaikan diri dengan zon waktu dan tabiat hidup yang berbeza.
Melatonin dan peraturan kitaran tidur-bangun:Melatonin memainkan peranan penting dalam pengawalan kitaran tidur-bangun. Ia boleh membantu kita tidur dan mengekalkan kualiti tidur yang baik. Pada masa yang sama, ia juga boleh membantu kita bangun pada masa yang sesuai dan mengekalkan tenaga dan produktiviti sepanjang hari.
Peraturan melatonin dan irama suhu badan:Melatonin juga terlibat dalam pengawalan irama suhu badan.Apabila ia dirembeskan pada waktu malam,ia membantu menurunkan suhu badan dan mewujudkan persekitaran yang sesuai untuk tidur.Apabila rembesan berkurangan pada siang hari,ia membantu meningkatkan suhu badan dan memastikan badan terjaga.
Mekanisme melatonin dalam peraturan irama sirkadian
Tindakan langsung melatonin pada sistem saraf pusat: Melatonin boleh bertindak secara langsung pada sistem saraf pusat, khususnya nukleus supraciasmatic (SCN) hipotalamus. Dengan mempengaruhi aktiviti SCN, melatonin boleh mengawal jam badan kita dan kitaran tidur-bangun.
Peranan pengawalseliaan melatonin pada sistem endokrin:Melatonin juga boleh mengawal aktiviti sistem endokrin, terutamanya rembesan hormon seperti hormon tiroid dan kortisol.Hormon ini memainkan peranan penting dalam irama sirkadian, mempengaruhi aspek keadaan mental kita, suhu badan, dan tidur.
Maklum balas melatonin kepada retina:Retina merasakan perubahan cahaya dalam persekitaran dan menyalurkan maklumat ini kembali ke kelenjar pineal dan otak. Rembesan melatonin kemudian berubah untuk menyesuaikan diri dengan persekitaran siang dan malam yang berbeza.
Kesimpulan
Melatoninmemainkan peranan penting dalam pengawalan irama sirkadian. Ia membantu kita menyesuaikan diri dengan persekitaran siang dan malam yang berbeza dan mengekalkan jam badan yang sihat dan kitaran tidur-bangun dengan bertindak secara langsung pada sistem saraf pusat, mengawal sistem endokrin dan retina. Walau bagaimanapun, berlebihan pergantungan pada melatonin atau penyalahgunaan melatonin boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan, jadi anda harus mengikut nasihat doktor anda dan memberi perhatian kepada prinsip kesederhanaan. Pemahaman yang lebih mendalam tentang peranan melatonin dalam peraturan irama sirkadian akan membantu kita memahami dengan lebih baik mekanisme pengendalian jam badan manusia dan menyediakan perspektif dan hala tuju baharu untuk penyelidikan bioperubatan masa hadapan.
Nota: Faedah dan aplikasi berpotensi yang dibentangkan dalam artikel ini diperoleh daripada literatur yang diterbitkan.
Masa siaran: Nov-23-2023