Dalam tekanan tinggi, irama tinggi dan persekitaran hidup aliran dipercepatkan ini, sesetengah orang sering melambatkan masa tidur mereka pada waktu malam, yang menyebabkan sukar untuk tidur, mengakibatkan beberapa gangguan tidur. Apa yang perlu kita lakukan? Jika ada masalah, akan ada menjadi cara untuk menyelesaikan masalah.
Di saat ramai yang mendengarmelatonin,mereka beranggapan bahawa melatonin adalah produk kecantikan.Malah,melatonin adalah hormon dalaman yang mendorong tidur semula jadi.Ia mengatasi halangan tidur dan meningkatkan kualiti tidur dengan mengawal tidur semula jadi manusia.Di pasaran,ia adalah produk penjagaan kesihatan yang semakin popular untuk membantu tidur.
Menurut statistik Pertubuhan Kesihatan Sedunia, kadar gangguan tidur global ialah 27%, yang telah menjadi gangguan mental kedua paling biasa di dunia. Hampir satu daripada tiga orang mengalami masalah tidur dan satu daripada 10 memenuhi kriteria diagnostik formal untuk insomnia.Laporan yang dikeluarkan oleh persatuan penyelidikan tidur China menunjukkan bahawa lebih daripada 300 juta orang di China mengalami gangguan tidur, manakala tahap insomnia pada orang dewasa adalah setinggi 38.2%.
Jadi adakah Melatonin benar-benar membantu tidur? Apakah kesannya?
###Mari kita lihat melatonin dan peranannya.
Melatonin(MT)adalah salah satu hormon yang dirembeskan oleh kelenjar pineal.Melatonin tergolong dalam sebatian heterosiklik indole.Nama kimianya ialah N-acetyl-5 methoxytryptamine,juga dikenali sebagai pinealoxin.Selepas sintesis melatonin,ia disimpan dalam kelenjar pineal. Pengujaan bersimpati menginervasi sel kelenjar pineal untuk membebaskan melatonin. Rembesan melatonin mempunyai irama sirkadian yang jelas, yang dihalang pada waktu siang dan aktif pada waktu malam.
Melatonin boleh menghalang paksi gonad pituitari hipotalamus, mengurangkan kandungan hormon pelepas gonadotropin, gonadotropin, hormon luteinizing dan estrogen folikel, dan secara langsung bertindak pada gonad untuk mengurangkan kandungan androgen, estrogen dan progesteron. Penyelidikan terkini menunjukkan bahawa melatonin adalah ketua komander endokrin.Ia mengawal aktiviti pelbagai kelenjar endokrin dalam badan, dengan itu secara tidak langsung mengawal fungsi seluruh badan kita.
Fungsi dan Peraturan Melatonin
1) Laraskan irama sirkadian
Rembesan melatonin mempunyai irama sirkadian.Melengkapkan melatonin dari luar badan boleh mengekalkan tahap melatonin dalam badan dalam keadaan muda, menyesuaikan dan memulihkan irama sirkadian, bukan sahaja memperdalam tidur dan meningkatkan kualiti tidur, tetapi juga meningkatkan keadaan berfungsi seluruh badan,meningkatkan kualiti hidup dan melambatkan proses penuaan.Kerana dengan peningkatan usia,kelenjar pineal mengecut sehingga kalsifikasi,mengakibatkan kelemahan atau hilangnya rentak jam biologi.Terutama selepas umur 35 tahun, melatonin yang dirembeskan oleh badan berkurangan dengan ketara, dengan purata penurunan 10~15% setiap 10 tahun, mengakibatkan gangguan tidur dan satu siri gangguan fungsi. Pengurangan tahap melatonin dan kehilangan tidur adalah salah satu tanda penting otak manusia penuaan.
2)Melambatkan penuaan
Kelenjar pineal orang tua secara beransur-ansur mengecut, dan rembesan MT berkurangan dengan sewajarnya. Jumlah Mel yang diperlukan oleh pelbagai organ dalam badan tidak mencukupi, mengakibatkan penuaan dan penyakit. Para saintis memanggil kelenjar pineal sebagai jam penuaan badan. Apabila kita menambah MT dari luar, kita boleh memutar balik jam penuaan.
3) Mencegah lesi
Kerana MT boleh memasuki sel dengan mudah, ia boleh digunakan untuk melindungi DNA nuklear. Jika DNA rosak, ia boleh menyebabkan kanser. Jika terdapat Mel mencukupi dalam darah, bukan mudah untuk mendapat kanser.
4) Kesan pengawalseliaan pada sistem saraf pusat
Sebilangan besar kajian klinikal dan eksperimen menunjukkan bahawa melatonin, sebagai hormon neuroendokrin endogen, mempunyai peraturan fisiologi langsung dan tidak langsung pada sistem saraf pusat, kesan terapeutik terhadap gangguan tidur, kemurungan dan penyakit mental, dan kesan perlindungan pada sel saraf. Contohnya ,melatonin mempunyai kesan sedatif, juga boleh merawat kemurungan dan psikosis, boleh melindungi saraf, boleh melegakan kesakitan, mengawal hormon yang dikeluarkan oleh hipotalamus dan sebagainya.
5) Pengawalseliaan sistem imun
Dalam sepuluh tahun kebelakangan ini, kesan pengawalseliaan melatonin pada sistem imun telah menarik perhatian yang meluas. Kajian di dalam dan luar negara telah menunjukkan bahawa melatonin bukan sahaja menjejaskan pertumbuhan dan perkembangan organ imun, tetapi juga mengawal imuniti humoral, imuniti selular dan sitokin. Sebagai contoh, melatonin boleh mengawal imuniti selular dan humoral, serta aktiviti pelbagai sitokin.
6) Kesan pengawalseliaan pada sistem kardiovaskular
Fungsi sistem vaskular mempunyai irama sirkadian dan irama bermusim yang jelas, termasuk tekanan darah, kadar denyutan jantung, output jantung, renin angiotensin aldosteron, dan lain-lain. Tahap rembesan melatonin serum boleh mencerminkan masa yang sepadan dalam hari dan musim yang sepadan dalam setahun. .Selain itu, keputusan eksperimen yang berkaitan mengesahkan bahawa peningkatan rembesan MT pada waktu malam berkorelasi negatif dengan penurunan aktiviti kardiovaskular; Pineal melatonin boleh mencegah aritmia yang disebabkan oleh kecederaan iskemia-reperfusi, menjejaskan kawalan tekanan darah, mengawal aliran darah serebrum, dan mengawal kereaktifan arteri periferi kepada norepinephrine.
7)Selain itu, melatonin juga mengawal sistem pernafasan manusia, sistem penghadaman dan sistem kencing.
Cadangan untuk Melatonin
melatoninbukan ubat.Ia hanya boleh memainkan peranan tambahan dalam insomnia dan tidak mempunyai kesan terapeutik.Untuk masalah seperti kualiti tidur yang lemah dan bangun separuh, ia tidak akan memberi kesan peningkatan yang ketara.Dalam kes ini, anda harus mendapatkan rawatan perubatan tepat pada masanya dan dapatkan rawatan ubat yang betul.
Ingin mengetahui lebih lanjut tentang melatonin? Hande komited untuk menyediakan pelanggan dengan produk pengekstrakan yang lebih baik dan sihat. Kami menyediakan produk melatonin berkualiti tinggi dan berstandard tinggi untuk membantu anda meningkatkan tidur anda dan hidup dengan cekap setiap hari dengan berkesan!
Masa siaran: 11 Mei 2022