Melatonin ialah hormon yang dirembeskan oleh kelenjar pineal otak, yang memainkan peranan penting dalam mengawal jam biologi badan dan kualiti tidur. Artikel ini akan memberikan pengenalan terperinci tentang kesanmelatonin, termasuk cara ia mengawal tidur, meningkatkan imuniti, dan mempunyai kesan pada sistem kardiovaskular, saraf dan pencernaan.
Pertama, melatonin mempunyai kesan ketara ke atas mengawal kualiti tidur. Ia boleh membantu tubuh manusia memendekkan masa untuk tidur dan bangun sebelum tidur, mengurangkan peluang untuk bangun pada waktu malam, dan memperdalam tidur. Ini kerana melatonin boleh membantu mengawal selia jam biologi badan, mengekalkan irama tidur selaras dengan irama sirkadian semula jadi.
Kedua,melatoninjuga mempunyai kesan tertentu untuk meningkatkan imuniti.Penyelidikan telah menunjukkan bahawa melatonin boleh meningkatkan fungsi sistem imun manusia, meningkatkan daya tahan, dan dengan itu mencegah berlakunya penyakit.
Sebagai tambahan,melatoninjuga mempunyai kesan pengawalseliaan pada fungsi sistem kardiovaskular.Fungsi sistem kardiovaskular badan manusia mempunyai irama sirkadian dan bermusim, dan melatonin boleh mengawal irama sirkadian badan manusia, dengan itu memainkan peranan tertentu dalam mengawal fungsi sistem kardiovaskular. Dengan cara ini ,melatonin membantu mengekalkan tekanan darah dan irama jantung yang stabil.
Melatoninjuga mempunyai kesan pengawalseliaan terhadap fungsi sistem saraf pusat. Ia boleh mengawal keceriaan neuron otak, dengan itu membantu meredakan emosi seperti kebimbangan dan kemurungan, dan memperbaiki keadaan mental.
Di samping itu, melatonin juga mempunyai kesan tertentu pada sistem penghadaman. Ia boleh mengawal peristalsis dan rembesan usus, dengan itu membantu mengekalkan fungsi usus yang normal.
Penjelasan: Potensi keberkesanan dan aplikasi yang disebut dalam artikel ini semuanya daripada literatur yang tersedia secara umum.
Masa siaran: Ogos-28-2023