Melatonin ialah pengatur jam biologi semula jadi, biasanya dirembeskan pada waktu malam, yang boleh membantu mengawal kitaran tidur dan meningkatkan kualiti tidur. Walau bagaimanapun, dengan perubahan dalam gaya hidup moden, semakin ramai orang menghadapi masalah rembesan melatonin yang tidak mencukupi, yang telah juga membawa kepada kemunculan banyak masalah kesihatan.Oleh itu, semakin ramai orang memberi perhatian kepada keberkesanan melatonin dan berharap untuk meningkatkan kualiti tidur dan kesihatan fizikal mereka dengan mengambilmelatonin.Jadi, apakah kesan melatonin? Sekarang, mari kita lihat bersama.
Peranan daripadamelatonin
1.Meningkatkan kualiti tidur
Kesan melatonin yang paling ketara ialah keupayaannya untuk meningkatkan kualiti tidur. Apabila usia meningkat, rembesan melatonin dalam tubuh manusia secara beransur-ansur berkurangan, yang juga membawa kepada penurunan kualiti tidur ramai orang tua. Pengambilan melatonin secara berkesan boleh meningkatkan mereka kualiti tidur.Selain itu, melatonin juga boleh membantu orang yang mengalami insomnia akibat tekanan kerja atau sebab lain, menjadikannya lebih mudah untuk tidur dan tidur nyenyak.
2.Meningkatkan imuniti
Melatonin juga boleh meningkatkan sistem imun badan.Penyelidikan telah menunjukkan bahawa melatonin boleh meningkatkan fungsi imun sel manusia, dengan berkesan menentang pencerobohan virus dan bakteria, dan dengan itu mencegah berlakunya penyakit seperti selsema dan influenza.Selain itu, melatonin boleh juga meningkatkan keadaan psikologi tubuh manusia, mengurangkan tekanan, dan meningkatkan kecekapan kerja.
3.Meningkatkan penglihatan
Melatonin juga boleh meningkatkan penglihatan manusia. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa melatonin boleh menggalakkan sintesis rhodopsin dalam retina, dengan berkesan mencegah dan memperbaiki rabun malam dan kehilangan penglihatan.
4.Menggalakkan kesihatan tulang
Melatoninjuga boleh menggalakkan kesihatan tulang dalam tubuh manusia.Penyelidikan telah menunjukkan bahawa melatonin boleh menggalakkan pemendapan kalsium dalam tulang dan berkesan mencegah berlakunya osteoporosis.
Penjelasan: Potensi keberkesanan dan aplikasi yang disebut dalam artikel ini semuanya daripada literatur yang tersedia secara umum.
Masa siaran: Ogos-09-2023