Apakah itu melatonin?Melatonin(MT)adalah salah satu hormon yang dirembeskan oleh kelenjar pineal otak.Melatonintergolong dalam sebatian heterosiklik indole, dan nama kimianya ialah N-acetyl-5-methoxytryptamine. Melatonin disintesis dan disimpan dalam badan pineal. Pengujaan saraf simpatetik menginervasi sel somatik pineal untuk membebaskan melatonin. Rembesan melatonin mempunyai irama sirkadian yang jelas , yang dihalang pada waktu siang dan aktif pada waktu malam.
Bolehkah melatonin membantu dengan tidur? Di sini kami memperkenalkan secara ringkas dua sebab insomnia.Salah satunya ialah gangguan sistem saraf otak.Terdapat bahagian sistem saraf pusat di otak untuk mengawal aktiviti otak.Jika terdapat masalah di bahagian ini ,ia akan menyebabkan sukar tidur, mimpi dan neurasthenia; Jenis lain ialah rembesan yang tidak mencukupimelatonin, yang merupakan hormon isyarat untuk isyarat tidur di seluruh badan, mengakibatkan ketidakupayaan untuk tidur.
Berikut ialah dua kesan melatonin yang ditakrifkan pada masa ini yang berkemungkinan besar berkesan:
1.Memendekkan tempoh tidur
Satu kajian yang dijalankan oleh saintis Amerika menganalisis 19 kajian yang melibatkan 1683 subjek, dan mendapati bahawa melatonin mempunyai kesan yang ketara dalam mengurangkan kependaman tidur dan meningkatkan jumlah masa tidur. Data purata menunjukkan pengurangan 7 minit dalam masa tidur dan lanjutan 8 minit dalam masa tidur .Jika anda mengambil melatonin untuk masa yang lebih lama atau meningkatkan dos melatonin, kesannya adalah lebih baik. Kualiti tidur keseluruhan pesakit yang mengambil melatonin telah bertambah baik dengan ketara.
2. Gangguan irama tidur
Satu kajian yang dijalankan pada tahun 2002 mengenai kesan melatonin terhadap peraturan perbezaan masa telah menjalankan percubaan rawak oral.melatoninpada penumpang syarikat penerbangan, kakitangan syarikat penerbangan, atau anggota tentera, membandingkan kumpulan melatonin dengan kumpulan plasebo. Keputusan menunjukkan bahawa 9 daripada 10 eksperimen menunjukkan bahawa walaupun juruterbang melintasi 5 atau lebih zon waktu, mereka masih boleh mengekalkan waktu tidur dalam masa yang ditetapkan kawasan (dari 10 malam hingga 12 malam). Analisis juga mendapati bahawa dos 0.5-5mg adalah sama berkesan, tetapi terdapat perbezaan relatif dalam keberkesanan. Insiden kesan sampingan lain adalah agak rendah.
Sudah tentu, beberapa kajian telah menunjukkan bahawa melatonin boleh membantu mengurangkan masalah tidur yang lain seperti bermimpi berlebihan, mudah terjaga, dan neurasthenia. Walau bagaimanapun, dari segi prinsip dan kemajuan penyelidikan semasa, kedua-dua kesan di atas agak boleh dipercayai.
Definisi bagimelatoninterletak di antara produk kesihatan (makanan tambahan) dan ubat, dan dasar setiap negara adalah berbeza. Di Amerika Syarikat, kedua-dua ubat dan produk kesihatan boleh digunakan, manakala di China, ia adalah produk kesihatan (juga komponen utama otak platinum).
Penjelasan: Potensi keberkesanan dan aplikasi yang disebut dalam artikel ini semuanya daripada literatur yang tersedia secara umum.
Masa siaran: Jun-01-2023