Apakah melatonin? Bagaimanakah melatonin membantu tidur?

Apakah melatonin?Melatonin hormon yang dirembeskan oleh kelenjar pineal,yang mengawal irama tidur badan manusia.Melatoninsecretion berkurangan dengan usia,yang mungkin menjadi salah satu sebab penurunan kualiti tidur dan peningkatan gangguan tidur pada orang tua.Penggunaan yang betulmelatoninboleh meningkatkan kualiti tidur orang tua dan mereka yang kerap menghadapi perubahan jet lag atau syif siang malam.

Bagaimanakah melatonin membantu tidur? Menurut penyelidikan yang meluas di dalam dan di luar negara, sebagai hormon,melatoninmempunyai kesan sedasi, hipnosis, dan pengawalan kitaran bangun tidur. Adalah dipercayai secara meluas dalam amalan perubatan bahawa apabila usia meningkat, rembesan melatonin pada individu pertengahan umur dan warga tua secara beransur-ansur berkurangan, yang boleh menyebabkan masalah tidur pada sesetengah orang. individu.Oleh itu, orang tua boleh mengambil melatonin eksogen untuk menambah kekurangan melatonin dalam badan dan mencapai kesan memperbaiki tidur.

Keperluan untukmelatoninberbeza dari negara ke negara, dan China membenarkan ia digunakan sebagai bahan tambahan makanan kesihatan.Produk yang mengandungi hanya melatonin hanya mempunyai satu fungsi yang boleh diisytiharkan dan dipromosikan, iaitu meningkatkan tidur.

Penjelasan: Potensi keberkesanan dan aplikasi yang disebut dalam artikel ini semuanya daripada literatur yang tersedia secara umum.