Apakah melatonin?Melatoninialah hormon semula jadi yang dirembeskan oleh kelenjar pituitari, juga dikenali sebagai hormon tidur. Ia mengambil bahagian dalam kawalan jam biologi, menggalakkan tidur dan mengurangkan tekanan, di samping memainkan peranan penting dalam menentang penyakit dan mencegah penuaan. Artikel ini akan memberikan pengenalan terperinci kepada kesan biologi melatonin.Mari kita lihat bersama di bawah.
Kesan biologi daripadamelatonin:
1. Mengawal irama biologi: Melatonin berkait rapat dengan cahaya. Pada waktu siang, paras melatonin dalam tubuh manusia agak rendah; Pada waktu malam, rembesan melatonin oleh kelenjar pituitari meningkat, menyebabkan badan berasa mengantuk dan membantu orang masuk. keadaan tidur yang nyenyak. Dengan mengawal selia kesan cahaya manusia terhadap tidur dan terjaga, melatonin bermanfaat untuk kestabilan irama biologi dan boleh membantu orang ramai mengekalkan keadaan mental dan kesihatan fizikal yang baik.
2. Perlindungan sistem saraf: Melatonin boleh mempunyai tahap tertentu kesan antioksidan dalam badan, yang membantu untuk membersihkan radikal bebas dalam badan. Melatonin juga boleh mengawal rembesan neurotransmitter, melindungi sistem saraf pusat, dan memainkan aktif peranan dalam menentang pelbagai penyakit sistem saraf dan mencegah penyakit Alzheimer.
3.Meningkatkan kualiti tidur: Jumlah melatonin dalam tidur manusia berkait rapat dengan kualiti tidur, jadi melatonin sering digunakan untuk merawat insomnia dan melaraskan tindak balas jet lag. Melatonin boleh meningkatkan kualiti tidur, seperti memendekkan masa tidur, meningkatkan jumlah masa tidur , dan mengurangkan bilangan terjaga pada waktu malam.
4.Meningkatkan imuniti:Melatoninjuga mempunyai kesan pengawalseliaan imun tertentu.Melatonin boleh mengawal rembesan dan aktiviti sel imun dalam tubuh manusia, menggalakkan percambahan sel imun dan pengeluaran antibodi, dengan itu meningkatkan kapasiti imun badan.
Secara ringkasnya,melatoninmemainkan peranan penting dalam fisiologi dan kesihatan manusia. Ia memainkan peranan yang tidak boleh diganti dalam mengekalkan kesihatan fizikal dan kehidupan yang lebih baik dengan mengawal cahaya, meningkatkan tidur, melindungi sistem saraf, dan meningkatkan imuniti. Terutama dalam konteks tekanan tinggi dan keletihan dalam moden masyarakat, menambah melatonin dengan sewajarnya boleh membantu orang lebih menyesuaikan diri dengan kehidupan.
Penjelasan: Potensi keberkesanan dan aplikasi yang disebut dalam artikel ini semuanya daripada literatur yang tersedia secara umum.
Masa siaran: Mei-05-2023